デブを満喫して早25年ほど。
100kg超になってから7年。これが当り前だと思ってた…。
でも東京から茨城に移住して、車移動になったらさらに運動量が減って、わがままボディがはち切れ寸前。
そろそろヤバくない？ということで、40代の姉弟二人で合計100kgをダイエットしよう！！と決めました。
とはいえ、ハードなダイエットは禁物。生活習慣として減量後も末永く老後に続くように、かなり条件はゆる～めに行きます。
今までデブってたからね！急にやったって無理だからね！！
ということで、まずは二人合計2カ月で10kgを目標に、食事制限と散歩でダイエット開始でございます。100kg超の大型デブは歩くだけでもハードスポーツなんだよ！
初日はこちら！！
目次
本日の体重
姉：100.4kg/前日比-0kg（累計-0kg）
弟：113.7kg/前日比-0kg（累計-0kg）
二人合計
-0kg！目標まであと100kg！
朝食
660kcal
- 鶏肉とキャベツののっけ丼
- 野菜の味噌汁
昼食
0kcal
夕食
410kcal
- 自家製パンチェッタのジェノベーゼパスタ
間食
300kcal
- かりんとう
- ブドウ150g
今日の散歩
歩数：854歩
距離：外出してない！
ダイエットしよう！という最初の日、決めることを決めつつ、姉の仕事が忙しかったので外出できず。各自部屋で踏み台昇降とかしてた。
応援してね！！
にほんブログ村
